スピルリナ vs. クロレラ　うちの犬猫にはどっちを選ぶ？

人間用の健康食品として人気のスピルリナとクロレラは犬や猫にもうれしい利点がいっぱい。比較的安く購入できるので、特徴と違いを知って毎日の健康管理に活かしましょう。

スピルリナとクロレラ　徹底比較

スピルリナもクロレラも微細藻類の一種に分類され、どちらも乾燥させた緑色の粉末や錠剤として販売されています。光合成によってシンプルな物質からタンパク質や脂肪、炭水化物を短時間で大量に作り出すことができるため、環境に優しい機能性食品としてたくさんの研究が行われてきました。

共通点としては、ビタミンやミネラル、カロテノイド、多糖類、脂肪酸などの栄養素が豊富なこと。ただし、これらの栄養素の含量は製造方法によって大きく異なってくるため、特定のビタミンやミネラルの補給を目的として使用する場合は、メーカーの分析値を確認する必要があります。

いずれも抗酸化、抗炎症、免疫力アップ、解毒、口臭の改善、肝臓のサポート、貧血の改善など、幅広い効果が人や動物の研究から報告されていることも特徴です。犬や猫では全般的な健康状態の維持、疾患時・疾患からの回復期の栄養補給、関節炎をはじめとする「○○炎」とつく病気の治療補助に昔からよく使われてきました。

両者の大きな違いは、スピルリナがクロレラよりもはるか大昔に発生した原核生物で、細胞壁を持っていないのに対し、クロレラは細胞壁を持ち、より進化した植物に近い構造を持っていることです。犬猫は植物の細胞壁を上手に消化することができないため、クロレラを選ぶ際には細胞壁の破砕処理または発酵処理をしているものを選ぶ必要があります。

スピルリナを朝ご飯に、クロレラを夜ご飯に混ぜるのがオススメ！
朝は消化しやすいスピルリナで1日の活力を維持、夜はクロレラでデトックス＆整腸効果を促します。

注意点

スピルリナもクロレラも有毒物による汚染やアレルギーなどの健康被害が報告されているため、信頼のできるメーカーから購入する。
湖や海など自然の状態で製造したものは汚染されている可能性があるため、管理された施設で培養されたものを選ぶ。
クロレラは細胞壁を破砕処理したものを選ぶと栄養素が吸収されやすくなるが、破砕処理の際にビタミンなどの重要な栄養素も壊れる場合がある。そのため、発酵などにより細胞壁を薄くしたものも販売されている。
錠剤には賦形剤が使用されていることがあるので、無添加のものを選ぶか、粉末のものを選ぶ。
いずれもキレート作用があるため、与えすぎると食物中のミネラルの吸収を阻害する可能性がある。
スピルリナはミクロシスチンという有毒物も産生。この量がきちんと制限されているものを選び、過剰に与えすぎないこと（特に子猫・子犬）。
スピルリナもクロレラも核酸（DNA・RNA）が豊富。核酸の一部は尿酸に変換されるため、尿酸尿石などの既往がある場合は注意が必要（特にダルメシアン）。
ビタミンKの濃度が高いものは、ワルファリン治療中には使用しない。
緑色の色素がカーペットを汚すので、ごはんを食べ散らかす癖のある子は要注意。錠剤やカプセルのものを選ぶとよい。

栄養情報（100 g あたり）

	スピルリナ	クロレラ	単位
カロリー	290〜380	343〜410	kcal
蛋白質	50〜75	50〜60	%
炭水化物	6〜20	12〜17	%
脂質	9〜14	14〜22	%
核酸	4	3.3〜10	%
食物繊維	3〜7	12〜14	%
ナトリウム	360〜1000	30〜150	mg
カリウム	1000〜1300	600〜930	mg
カルシウム	120〜450	48〜345	mg
マグネシウム	195〜320	10〜315	mg
リン	118〜960	900〜1200	mg
鉄	28〜87	57〜130	mg
亜鉛	1.5〜4.7	2.2〜3.9	mg
銅	0.5〜6.1	0.3〜0.8	mg
マンガン	1.9〜3.3	4〜20	mg
ヨウ素	140〜1400	10〜600	µg
セレン	1〜30	200〜7000	µg
ベータカロテン	570〜352,000	> 10,000	IU
ビタミンD	ごく少量	ごく少量	µg
ビタミンE	5〜30	1.5〜5	mg
ビタミンK	25〜1000	0〜900	µg
ビタミンB1	2.3〜3.3	0.3〜1.4	mg
ビタミンB2	1.2〜4.5	1.3〜4.3	mg
ビタミンB3	12.8〜17	13〜24	mg
ビタミンB6	0.4〜0.9	0.5〜1.4	mg
ビタミンB12	100〜200	50〜100	µg
葉酸	94	94〜2300	µg
パントテン酸	3.5	1.1〜2.6	mg
ビオチン	0.5	32〜190	µg
ビタミンC	10.1	10〜20	mg
コレステロール	< 0.1	< 0.1	mg
オメガ3脂肪酸	少量	少量	g
オメガ6脂肪酸	1〜3	3〜10	g
コリン	66	200	mg